でんすけのシンプルライフ 
こんにちは、「でんすけ」です！
あなたはダイエットや健康のためにスポーツジム行こうか悩んでいませんか？
今回は最近の「スポーツジム情報」や「初めてスポーツジムを選ぶ際に押さえておくポイント」について簡単に書きました。
「でんすけ」は、スポーツジム選びで５回も失敗してるから詳しいよねw
ダイエットや健康のためとはいえ初めてスポーツジムに行く前はいろいろ不安ですよね？
スポーツジムに行こうと思った時に考えることは、「体型が良くて運動ができそうな人がたくさんいそう」「なんとなく汗くさい感じがする」「今の体型でスポーツジムに行くのは恥ずかしい」「運動できないからスタジオレッスンはきつそう」「やっぱり少し近所で運動からスポーツジムに行こうかな」という感じでは無いでしょうか？
いろいろ考えてしまってなかなか一歩が踏み出せない・・・その気持ちわかります！
実際、僕もスポーツジムに通う前はそう思ってました（汗）
「でんすけ」は、結局半年ぐらい近所の公園で筋トレしてたよねw
でも、スポーツジムに行ってみて気づいたことは、スポーツジムに行っている人は「自分と同じようにダイエットしたかったり健康の悩みを抱えた人がほとんど」で、運動ができて体型が良い人などはごく少数なんです！
スタジオレッスンも自分に合わせたものを選べるようになっているので、運動ができないからと諦めなくても大丈夫です。
最近は、暗闇バイクエクササイズなんてのもあり、ペダルを踏む時の負荷を自分で自由に変えられるので、初心者でも普通の自転車みたいに楽しめると思いますよ！
ここまで読んであなたの不安が少しでも消えていたら嬉しいです！
ここからは、僕がスポーツジムに行った時の感想を書きますね。
最初は、トレーニングマシンの使い方が分からなかったのでスタッフに優しく教えてもらっていましたが、座席を上げたり下げたり、ウェイト（荷重）を変えるだけなのでとても簡単でした。
結構後になってからトレーニングマシンに説明書的なシールが貼ってあるのを発見ました（汗）
「でんすけ」は、女性スタッフに話しかけられなくて、毎回バイクマシンだけこいでたもんねw
結局、あのジム数ヶ月で行かなくなって、1年以上会費だけ払ってたわ！
まるで成長していない・・・
嬉しかったことは、筋トレについてなにもわからない人でもトレーニングを始められるように、なりたい自分に合わせたトレーニングメニューが親切にいろいろ置いてありました！
メニューは、「減量メニュー」や「足やせメニュー」や「お腹まわり引き締めメニュー」や「筋力アップメニュー」なんかがあり筋トレの知識がまったくない人でも安心なのが嬉しかったです。
スポーツジムによっては最初に身体測定があり、トレーナーが各個人に合わせたトレーニングメニューを無料で作成してくれるサービスもあります！
でも、毎回チェックリストを記入したりトレーナーのコメントが書き込まレルので、義務感からくるプレッシャーで逃げだしたことがありました・・・実はそれで終わらなくて、ここから「トレーナーよる筋トレの指導」や「食事の栄養管理」の有料プランをすすめられるという感じです。
一人ではどうやっても健康管理やダイエットできない人や、急いでダイエットしないといけない人には有料プランもありかもしれないですね。
有料プランに入る前に下の関連記事を読んでいただければ、きっとあなたのお手伝いができると思います！
ここまで読んでいただいてありがとうございます！もう少しお付き合いください。
ここからは、スポーツジムを選ぶときのポイントを簡単にお伝えします。
すでにスポーツジムに行っている人も参考になる内容になっていると思います。
スポーツジムをイメージするとトレーニングマシンがごちゃごちゃしていて動きにくいイメージがありますよね？
最近のスポーツジムはどうかというと、健康ブームの影響もあり女性も行きやすいよう内装や照明も明るく開放的で広いので、集中して楽しくトレーニングができるような環境になっていていい感じです。
衛生面ではトイレやシャワーも清潔感があり綺麗なので、ストレスがなくて気持ちよく行くことができると感じました。
さらに最近は24時間営業のスポーツジムが増えているのもポイントですね！
会社帰りにスポーツジムに行くのはつらいという人でも、自宅の近くに24時間営業のスポーツジムがあったら時間がある時に行けるのが嬉しいです。
ダイエットや健康のためにスポーツジムに入会しようと思った時は、必ず複数のスポーツジムを見学することをおすすめします！
なぜなら、今は健康ブームの追い風もありスポーツジムの競争が激しいので、気がつかないうちに近所にスポーツジムができていたなんてことがあるからです。
古いスポーツジムと新しいスポーツジムではかなり差があります！
トレーニングマシンが古かったり、雰囲気が暗かったり不衛生だったりするとモチベーションが低下し挫折につながるからです。
大手の複合スポーツジムかそうでないかでも料金の差が大きいですよ！
１万円以上会費払ってたのに、結局プールやサウナや露天風呂１回も使ってなかったもんね！
さらに「24時間営業か？」とか「スタジオレッスンの有無」とか「全国展開の場合は、出張や旅行先で他店舗を使用した時に料金は発生しないの？」とか「シャワー室のアメニティはあるか？」とか「土足でそのままトレーニングOK？」とか「トレーナーはいる？」などなど自分の目的に合ったスポーツジムをみつけてくださいね！
いろいろあって選べない・・・入会して続かないのも嫌だし
ぞくぞくと新しいスポーツジムができているので下の記事でわかりやすく書いています。
最後まで読んでいただいてありがとうございます！
今回はスポーツジムについて初心者の人の不安を少しでも消したいと思いで記事を書きましたが、いかがでしたでしょうか？
- スポーツジムに通っている人は「自分と同じような悩みを抱えている人がほとんど」
- なにもわからない人でも始められるようサポートがある
- 最近のスポーツジムは明るく綺麗でモチベーションが続く工夫がされている
最近のスポーツジムのイメージが少しでも伝わったら嬉しいです！
誰でも最初の一歩は勇気がいるものですよね。
いきなり入会すると考えずに見学の電話から始めてみましょう！
では、無理のない範囲で頑張ってくださいね！
